jaki jest

jw w miesiac czystej masy miensiowej moze zrobisz z 200g jak dobrze pojdzie:-) niestety jest to proces bardzo dlugotrwaly i wymagajacy cierpliwosci. co do produktu jaki sobie upatrzyles nie jest zly;-)

[...] pisać, że chodzi tylko o firmę i opakowanie. Podobnie jest z innymi produktami, jak np. odżywki białkowe. Skoro np. Ostrovit różni się od Trec tylko ceną i opakowaniem to jakim prawem produkcja białka jest wciąż dla Trec opłacalna i ludzie je kupują? Po to są różne produkty na rynku żeby każdy mógł dobrać sobie taki jaki mu odpowiada a jeśli [...]

[...] Wiem jednak, że jest pomocny przy cyklach kreatynowych(z tego co wyczytałem na forum) Objawów niedoboru magnezu nie odczuwam, jeżeli już, zawsze wstaję nie wyspany. A cykl jaki chcę zacząć to Cell Pump+Mono Vitalmaxa, do tego serwatka w celu uzupełnienia białka. Czy jest więc sens brać ZMA? Powiem szczere, że mam ochotę spróbować(recenzje na [...]

jaki numer serii/data produkcji? w kwietniowych partiach takiej ampki jeszcze nie bylo. ciezko cos powiedziec, byc moze walek, ale mozna by wziac pod uwage pewne szanse, ze po prostu taki ampek jest teraz. w koncu jelfa sama sobie ampulek chyba nie wyrabia - stad czasem male roznice miedzy seriami. tylko, ze tu roznica nie taka mala. ciekaw jestem [...]

pierwsza sprawa to zacznij pobierac wiedze z forum, bo jest co, tak twój trening bedzie wygladał jaki zasób wiedzy bedziesz miał w głowie, jeśli chcesz odsłonić mieśnie brzucha to najpierw zbuduj je a pózniej dieta innego sposobu nie znam dieta trening i regeneracja sa scisle ze soba powiazane musisz na wszystkich elementach sie skupic zeby [...]

Ok więc jedz tym planem jaki rozpisałem temu kolesiowi: http://www.sfd.pl/temat196702/ Jedz nim przez miesiąc ,po miesiącu dodaj 5 dzień i jedz tak drugi miesiąc. Dzien 5 1000m truchtu,15min rozciągania 2x75 ćwierćskoków ,2x20 wspięć na łydkach,2x20(na noge!) wstępowań - te ćwiczenia są opisane w programie Super Dunks.Do tego 4x50m podskoków na [...]

Dokładnie o tę dietę mi chodzi, tam jest tableta przed, tableta po itd. Rozumiem, a jakie białko i jaki gainer polecasz? I jakie dawkowanie? I właśnie tu przydałby się lekarz sportowy... żebym za bardzo z tym suplementem nie popłyną ;)

Mój trener baaaaaardzo się denerwował jak widział na obozach czy na zawodach u "nie-czarnych pasów" czarne obszycia czy lampasy. Z Kwona mam dobok ale jaki model nie powiem bo nie wiem. Ale materiał jest dużo grubszy niż w dobokach Danikena(tych najprostszych), mógłbym go porównać do...judogi(chociaż ta jest jednak bardzo gruba:P )

[...] cisneło sie te 90 kg na serie wiem ze to nie zbyt wiele a bylo juz powiedzmy ok) no i przyszło lato fala upałów i z moich 92 kg zostało raptem 85kg, a zpomniałem dodac w jaki sposob przytyłem te 12kg i odrazu mówie to jest mały sajgon. dzienie starałem sie zjeść kilogram ryżu tak paru litrowa brytwanka do smaku dodawałem mleko w proszu [...]

No właśnie makrela jest tłusta. Czyli mogę z dnia na dzień dorzucić ćwiczenia i aeroby tak? I ten współczynnik jaki powinien być bo chyba 1,2 to stanowczo za mało.

zbyleq to tylko pozory, FBW to nie jest trening tylko dla poczatkujacych, obojetnie jaki staz mozna zawsze dostosowac do danej osoby.

[...] nie mogłem znaleźć informacji, że nikotyna uwalnia adrenaline i noradrenaline, bo albo jest o jednej, albo o drugiej, chyba autorzy tekstów ich nie rozróżniają. Ciekawe w jakim stopniu nikotyna wpływa na uwalnianie noradrenaliny... jaki wpływ ma w porównaniu do johimbiny? Oczywiście johimbina oprócz uwalniania noradrenaliny, zwiększa jej [...]

[...] na indukcji to powinna na niej być informacja, np na dnie patelni (przykładowo Tefal tak oznacza). sprawdzalem inne patelnie na indukcje i mają takie same dno jak moja, więc akurat patelnia jest ok na indukcje, wszystko sie na niej smazy ok poza plackami, jutro sprobuje jakis omlet usmazyc na duzo mniejszym ogniu i zobacze jaki bedzie efekt :)

[...] czy aktywnością fizyczną. W głównej mierze to właśnie nasza aktywność fizyczna w pracy, na treningach czy ta spontaniczna determinuje to, ile energii spalamy i ile powinniśmy dostarczyć wraz z pożywieniem, aby cel, jaki sobie określiliśmy, był dobrze ukierunkowany. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

Bo ten trening jest na 3tyg. i jaki potem mogę trening zrobić ,czy to już indywidualna sprawa

Plan bez ćwiczeń na nogi nie ma sensu jeśli możesz je ćwiczyć, uważaj bo ci się bluzy zrobią za ciasne jak biceps 3x w tygodniu będziesz trenował. Jaki obwód nogi, że uważasz, że już starczy? Od razu powiem, że plan jest to zmiany. Ile razy w tygodniu masz sztuki walki i jak intensywne? To kolarstwo to jakoś w klubie czy rekreacyjnie ?

[...] wybacza na plus: jak zaczniesz jezdzic na bmxie to pozniej bez problemu sie przerzucisz na duala jezeli stwierdzisz ze to nie sport dla Ciebie, to bmx jest tanszym rozwiazaniem i tak naprawde niskie koszta poniesiesz zdecyduj sie najpierw jaki typ roweru Cie interesuje, a pozniej sie pomysli Zmieniony przez - zaborek w dniu 2008-01-01 22:44:15

[...] laski. To że boldek słabiej aromatyzuje do estrogenów nie oznacza ,że słabiej blokuje układ jądra- przysadka,bo to akurat robi wyśmienicie:):):)spadek poziomu testosteronu jaki już zaobserwowałeś,bo libido już słabsze:):),spowoduje zmniejszenie liczby receptorów androgennych w mięśniach przez 12 tygodni!!!!! gwarantuje ci ,że po cyklu zaleje [...]

[...] 5.WSPIĘCIA NA PIETY 3x10 a zrób super serrie na wspiecia na palce ... bardziej czochra. barki 1.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY SIEDZĄĆ 3x 10 daj 4*8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 3x10 daj 4*8 Do klatki mozesz dodac rozpietki skos. Za duzo masz na plecy ćw. usun 5.SZTRUGSY SZTANGĄ 3x10 To jest Moje zdanie .. sam zdecyduj jaki chcesz trening.

[...] 30min pozniej Winow i 45min obiad. Od 2 tygodni takze w polowie treningu zjadam batonik ala corny. Dzieki temu koncowka nie jest taka straszna. Prawde mowiac to nie wiem jaki to ma wplyw na zdobywanie miesni/tluszczu. Mozna cos wciagac podczas treningu (silowego) czy lepiej poczekac? Edit: "jedz dobrze, a pier*dolami sie az tak nie [...]